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[更多]电脑工作者保护眼睛的几点建议
1、要注意用眼卫生。
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。 2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 同时增加维生素 ａ、ｂ1、ｃ、ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、西红柿、及新鲜水果等；维生素ｃ可以有效地抑制细胞氧化；维生素ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素ｅ；维生素ｂ1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。 3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。 环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 4、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调。 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。 电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。 5、一般人每分钟眨眼少于５次会使干燥。 一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔 一小时至少让眼睛休息一次。如果能使用语音朗读软件, 能听的文件尽量采用听的方式, 则有利于的眼睛休息。 
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1楼#
发布于：2016-07-26 10:20
眼睛犹如生命，它照亮了我们的整个人生，要珍爱双眼。
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2楼#
发布于：2016-07-26 11:14
对于眼睛，本人深有感触，因为本人曾经盯着电脑时间太长，最后发现眼里都布满血丝，疼得不行，所以我们要养成好的习惯，珍爱双眼。
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3楼#
发布于：2016-07-26 11:17
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