阅读:2566
回复:5
|
[更多]电脑工作者保护眼睛的几点建议
1、要注意用眼卫生。
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。 2、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 同时增加维生素 a、b1、c、e的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素a的食物,如豆制品、鱼、牛奶、西红柿、及新鲜水果等;维生素c可以有效地抑制细胞氧化;维生素e主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e;维生素b1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。 3、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。 环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 4、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调。 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。 电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。 5、一般人每分钟眨眼少于5次会使干燥。 一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔 一小时至少让眼睛休息一次。如果能使用语音朗读软件, 能听的文件尽量采用听的方式, 则有利于的眼睛休息。 |
|
1楼#
发布于:2016-07-26 10:20
眼睛犹如生命,它照亮了我们的整个人生,要珍爱双眼。
|
|
|
2楼#
发布于:2016-07-26 11:14
对于眼睛,本人深有感触,因为本人曾经盯着电脑时间太长,最后发现眼里都布满血丝,疼得不行,所以我们要养成好的习惯,珍爱双眼。
|
|
3楼#
发布于:2016-07-26 11:17
|
|
|