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[好文分享]你的公司重视了吗？估计能救你一命IT人久坐的危害：从颈椎病到诱发猝死
近年来，IT行业频频爆出过劳死新闻。 2014年，广州某网络公司总裁突发心脏病去世，年仅33岁; 2015年，深圳36岁IT男猝死在马桶上; 2016年，某BAT公司技术及产品总监在运动时猝死…… 上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析，发现近年来“过劳死”发病率直线上升。尤其是IT行业的“过劳死”平均年龄竟然只有37.9岁。 久坐：办公室里的经济舱综合征 究竟是什么原因，让IT行业成为猝死重灾区?我们往往关注IT人的工作时长、熬夜，却忽视了长时间坐着本身也是有问题的。  这是因为，久坐会使血液循环变慢，特别是流经到下肢的血液，会因为血流回流困难而形成血栓，而血栓一旦脱落随血液流入肺部，就会造成肺栓塞，引发猝死。 IT人尤其是程序员，不断的加班、持续的压力、每天长达10小时以上的久坐，甚至连吃饭和午睡都是在椅子前完成。这看似舒适的状态却是隐形的健康杀手：每天都在承受“经济舱综合征”的风险。 久坐职业病：颈椎、腰椎首当其“害” IT程序员甚至流传一个自嘲段子，大意是程序猿的读书历程为：程序语言入门 —>高阶编程 —> 编程之道 —> 颈椎病康复指南。 为什么久坐容易让颈椎受伤?美国纽约脊柱外科和康复医学主任KENNETH K. HANSRAJ的一项研究颇能说明问题。研究得出：当头部向前屈曲角度不断变化时，颈椎所受到的压力也在显著提高。 久坐正是IT人的办公常态。同理，腰椎疾病也在困扰着大多数程序员。这是因为人在坐姿时，脊柱受力大大超出站姿。《康复医学》刊载，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%~270%的压力。 除了颈椎、腰椎疾病，久坐还会引起其它多种职业病。2017年，IT168旗下的一个IT论坛发起“程序员成高危职业”话题，引起了众多网友的共鸣，除了颈椎和腰椎问题外，许多网友表示一坐就是大半天，还会引起头昏脑涨、耸肩、痔疮、前列腺炎、肥胖……甚至刚到中年就“地中海”了。 坐站交替：国内外知名IT企业率先拒绝久坐 对于预防久坐危害，美国大型IT企业可谓做出了正面示范。 早在2011年，Facebook就有200多名员工选择了新型的“站式办公桌”，桌子具有升降功能，员工可以站着工作，站累了可以坐在配套的高脚椅上休息。互联网巨头Google公司也将这种办公桌列入了公司的保健计划，受到员工的欢迎。 坐站交替也带来了意外收获，多位Facebook员工表示，站着工作让他们保持旺盛的精力，再也不会在午饭后“眼皮打架”，两腿不停活动反倒有助于让他们的注意力更加集中。 值得庆幸的是，国内也有不少公司在开发坐站办公产品。例如乐歌人体工学，就先后推出了升降桌、升降台等产品。 而随着久坐问题越来越受到重视，国内越来越多的IT行业也在开始实行站立办公。例如支付宝开辟了站立会议室，盛大网络采购升降桌设立站立办公区。
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2楼#
发布于：2017-04-20 16:12
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5楼#
发布于：2017-04-24 14:30
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